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混ぜて焼くだけ にらとわかめのチヂミ

産後のママの身体のためのレシピシリーズ⑤


子育てで忙しいママへ
シンプルで身体に優しいレシピです。


材料を全部混ぜて、フライパンで焼くだけ。
大きく1個でも、小さく数個でも、お好みの大きさで。

混ぜて焼くだけ にらとわかめのチヂミ_c0344051_15542627.jpg
●材料
にら   1/3束
わかめ  30g
水    40cc
しょうゆ 小さじ1
ごま油  小さじ1/2
ごま   5g
片栗粉  大さじ1


●作り方
全て混ぜて、油をひいたフライパンで両面を焼く。


●ポイント
わかめ
血液の循環をよくし、血の道を整える。
むくみ改善、お通じ、胃腸のトラブル改善、疲労回復。
美味しいおっぱい、汚血を出すといわれている。


にら
体を温める。足腰の冷え、腰痛。冷えやうっ血をとる。


by blog-fromkitchen | 2015-12-23 11:00 | 産後のママの身体のためのレシピ


「食卓から家族を作る」をコンセプトにした家庭料理の料理教室です。子連れでご参加いただけます。東京都渋谷区(最寄駅:代々木上原)


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