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ちぎって和えるだけ わかめとレタスと海苔のサラダ

産後のママの身体のためのレシピシリーズ③

子育てで忙しいママへ
シンプルで身体に優しいレシピです。

火も包丁も使わないサラダ。
湿気ってしまった海苔はありませんか?
あっという間にできて、美味しくて止まらなくなる味です。

ちぎって和えるだけ わかめとレタスと海苔のサラダ_c0344051_14033399.jpg
●材料

わかめ   30g

レタス   23枚(40g

海苔    1/2

ごま油   小さじ1
しょうゆ  大さじ1/2


●作り方

1 わかめはひと口大にカット、レタスと海苔は小さくちぎる。

2 ごま油、しょうゆと和える。


●ポイント

☆産後すぐの身体に

・海苔とごま油で食欲増進

・肌のトラブル改善

・お通じ改善


わかめ
美味しい母乳を作り、汚血を出すといわれています。
胃腸のトラブル、便秘、むくみの改善に。

レタス
母乳の出をよくします。
利尿、便秘、生理不順に。


by blog-fromkitchen | 2015-12-02 12:00 | 産後のママの身体のためのレシピ


「食卓から家族を作る」をコンセプトにした家庭料理の料理教室です。子連れでご参加いただけます。東京都渋谷区(最寄駅:代々木上原)


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